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葉酸やビタミンB6、B12などが含まれたサプリが効果的なようです。またEPAやDHAが含まれたサプリや食事を進んで食べるのも効果的のようです。ぜひ試してみてください。
薬や健康食品も良いのですがやはり適度な運動(散歩)とバランスの取れた食事が良いと思います。 足りない栄養素を健康食品で補ってはどうでしょうか。 薬は副作用が心配なので私はなるべく薬は飲まないようにしています。
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